Sıklaşmaya başladığında yaşam kalitesini ciddi oranda düşüren gerilim tipi baş ağrısı, genellikle stresle tetiklenen bir ağrı türüdür. Stresin yanı sıra pek çok faktör, gerilim tipi baş ağrısının yaşanmasına yol açabilmektedir. En sık görülen baş ağrısı tipleri arasında yer alan gerilim tipi ağrıda, başın çevresinde sanki bir bant varmışçasına basınç hissi oluşur. Bu ağrıdan kurtulabilmek için pek çok zaman uzman yardımı almak gerekir.
Gerilim Tipi Baş Ağrısı Neden Ortaya Çıkar?
Gerilim tipi baş ağrısı nedenleri, net olarak bilinememektedir. Ancak uzmanlar bu ağrıların boyun, yüz ve kafa derisinde ortaya çıkan kas kasılmalarından kaynaklanabileceğini ortaya koymuştur. Bunun yanında artan duygu yoğunluğu ve özellikle stresin, gerilim tipi baş ağrılarının ortaya çıkma nedenleri arasında olabileceği açıklanmıştır. Ancak yapılan bazı araştırmalar kas kasılmalarının, bu ağrıların oluşumunda etkisi olmadığını gözler önüne sermiştir. Gerilim tipi ağrıların önemli bir belirtisi olan kas hassasiyeti, hassaslaşan bir ağrı sistemi dolayısıyla ortaya çıkabilir. Aynı zamanda uzun süre boyunca ekrana bakmaktan kaynaklanan göz yorgunluğu, uykusuzluk ve boyun rahatsızlıkları gibi semptomlar da gerilim tipi baş ağrısının nedenleri arasında sayılabilir.
Gerilim Tipi Baş Ağrısı Belirtileri
Gerilim tipi baş ağrısı belirtileri arasında genellikle bulantı ya da kusma gibi durumlara rastlanmaz. Fakat bazı semptomlar, gerilim tipi baş ağrısına işaret edebilir. Bunlar:
Boyun, omuz ve kafa derisinde ortaya çıkan hassasiyet
Şakak, alın veya başın arka bölgesinde basınca benzeyen sıkışma hissi
30 dakika ile başlayıp bir haftaya kadar uzayabilen baş ağrısı
Ayda 15 günden daha az ya da çok olan ve 3 ay boyunca sürebilen baş ağrısı
Konsantrasyon zorluğuna neden olan baş ağrısı
Genellikle boyundan başlayan ve tepeye doğru artan baş ağrısı
Daha fazla ya da az uyuma ile tetiklenen baş ağrısı
Gerilim Tipi Baş Ağrısı Tedavisi Nasıl Yapılır?
Pek çok kişi gerilim tipi baş ağrısı tedavisi içinyardım almadan kendikendine çözüm bulmaya çalışmaktadır. Ancak bunun için bilinçsiz şekilde ilaç kullanmak, istenmeyen sonuçlar doğurmakta ve farklı sorunlara yol açabilmektedir.
Tedavi yöntemleri arasında şunlar sıralanabilir:
İlaçlar
Doktor kontrolünde kullanılan ilaçlar, ağrıyı azaltmak konusunda yardımcı olabilir.
Yaşam tarzında değişiklik
Gerilim tipi baş ağrısından kurtulmak için gerekli olan bazen yalnızca dinlenmek olabilir. Bunun yanında dinlenerek stres düzeyini azaltmaya çalışmak, ağrıyı azaltmak için uygulanabilecek en iyi yöntemlerden birisidir. Stresi yönetmek konusunda zorlanıyorsanız, bilişsel davranışçı terapi yönteminden faydalanmayı deneyebilirsiniz.
Soğuk ya da sıcak uygulama yapmak
Ağrıyan bölgeye sıcak ya da soğuk bir uygulama yapmak, rahatlamaya yardımcı olabilir. Bunun için sıcak bir havlu ya da su şişesi ile ağrıyan kısma kompres yapabilir, soğuk uygulama için buzu bir havluya sararak kullanabilirsiniz.
Duruşu düzeltmek
İyi bir duruş şekli, kaslarınızın doğru şekilde kasılarak gerilmesini sağlayabilir. Bunun için otururken uyluk bölgesinin yere paralel ve başın dik olduğundan emin olunmalıdır. Ayakta olunduğunda ise omuzlar baş seviyesinde ve geride tutulmalıdır.
Size daha iyi bir deneyim sunabilmek için internet sitemizde çerezler kullanıyoruz. Detaylı bilgi almak için Çerez Politikası"nı ve Aydınlatma Metnimizi inceleyebilirsiniz
TR
EN
DE
